Очень редко можно встретить человека, который в своей жизни ни разу не задумывался над собственными лишними килограммами. Практически все мужчины и женщины сталкиваются с данной проблемой и с трудом пытаются ее решить.
Вопрос о похудении чужд только тем «особям», которым от природы дана структура лани. В основном, это высокие и худые люди, которые могут кушать сладкое и мучное утром, днем и вечером и абсолютно не чувствовать угрызения совести. Но, все-таки, к большому сожалению таких людей очень мало.
Большая часть населения ежедневно соблюдает ограниченный режим питания, считает калории, ест низкокалорийную пищу и страдает от недостатка белков и углеводов.
Как же быть в такой ситуации? Как почувствовать себя счастливым человеком, не набирая лишних килограммов и не ограничивая себя в удовольствии покушать.
Медики и диетологи стали разрабатывать различные диеты. Они направлены на уменьшение потребления количества пищи в течение дня. В основном, упор идет на съедание маленьких порций еды, но в более частой последовательности.
Диетологи советуют кушать по 6-7 раз в сутки. Но при этом порция вашего завтрака, обеда или ужина должна поместить на вашей ладошке.
Отличаются диеты одна от одной и рационом питания. Некоторые режимы приема пищи направлены на уменьшение потребления углеводов, некоторые практически исключают попадание в организм белков. Изучив особенности различных диет, вы сами должны определиться, какого результата желаете достичь (grocery outlet coupons).
В последнее время огромной популярностью стала пользоваться японская диета. Она может быть рассчитана на 7, 13 и 14 дней. Меню японской диеты на 7 дней дает очень быстрый результат. За это время вы можете потерять около 5-6 килограммов. Но во время такого быстрого избавления от лишних килограммов есть свои подводные камни.
После окончания ограниченного режима питания, сброшенные килограммы вернутся с необычайной скоростью. Ко всему же они могут подхватить с собой еще несколько лишних значений на весах. Поэтому диетологи советуют придерживаться более рационального режима похудения и стараться сбросить лишнее не менее чем за две недели.
Суть японской диеты заключается в полном исключении специи - соли и сахара. Никакой выпечки! Никакого хлеба! Ничего мучного! И, последнее, забудьте про алкогольные напитки. Они задерживают жидкость в организме, тем самым ставят под «угрозу» результат вашего похудения.
Но есть еще одно правило. При соблюдении любой диеты, всегда придерживайтесь своего внутреннего чувства, которое подскажет вам, как правильно сделать. Удачи!
Читайте также: